Category: Uncategorized @fa

اگر به دیابت مبتلا هستید، ورزش برای شما از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.بطور کلی ورزش باعث کنترل بهتر قند خون، فشار خون، ساخت ماهیچه، سلامت استخوان، کاهش استرس، بهبود جریان خون، بهبود عملکرد ریه‌ و سوزاندن کالری میشود. اگر دیابت دارید فعالیت بدنی را فراموش

رژیم غذایی گیاه خواری، رژیم غذایی عاری از گوشت قرمز، مرغ وماهی است.ولی طیف گسترده‌ای دارد. گروهی گیاهخوار مطلق هستند. گروهی فقط گوشت حیوانات را نمی‌خورند ولی تخم‌مرغ و شیر می‌خورند.گروه دیگر از محصولات حیوانی فقط شیر می‌خورند.بعضی دیگر ماهی و غذاهای دریایی را می‌خورند.

پاستیل, اسنکی است که بعنوان میان وعده ای بدون چربی، بدون مواد نگه دارنده و محتوی 100 درصد ویتامین سی با میوه های طبیعی برچسب می‌خورد و کاملا سالم به نظر می‌رسد! اما در واقع این گونه نیست. بر اساس یک مطالعه جدید، هشتاد و

1. از وعده های غذایی سالم و متعادل که شامل مقادیر مناسب مواد غذایی از همه گروه های غذایی مانند پروتئین ، میوه ، سبزیجات ، لبنیات و غلات است استفاده کنید. 2. سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی یا

اگر می‌خواهید از یک روند کاهش وزن پایدار و سالم و رابطه‌ای شاد با مواد غذایی لذت ببرید، این چند کار را نباید انجام دهید از قرص‌ها و مکمل‌های رژیمی استفاده نکنید. اگر چیزی آنقدر خوب است که نمی‌توانید باورش کنید، احتمالا واقعی نیست! این

رژیم غذایی ویژه بیماران مبتلا به انواع سرطان نوعی تغییر در مصرف مواد غذایی است که به بیمار کمک می کند تا از عوارض شیمی درمانی و اشعه درمانی کاسته شده و از کاهش وزن نیز جلوگیری کند. زمان بندی برای مصرف غذاها و میان

مواد غذایی زیر بر سلامت مو موثرند: • ماهی سالمون غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و منبع غنی پروتئین با كیفیت بالا، ویتامین B12 و آهن است. • اسفناج همانند بروكلی منبع غنی ویتامین‌هایC و A است كه بدن از این ویتامین‌ها برای تولید

بسیاری از افراد هستند که بارها تصمیم گرفته اند برای کاهش وزن رژیم غذایی خاصی را اجرا کنند ولی شرایط احساسی خاصی در زندگیشان ایجاد شده که نتوانسته اند رژیم غذایی را ادامه دهند و متاسفانه در خیلی موارد به افزایش وزن بیشتری رسیده اند.

زردآلو یکی از میوه های خوش طعم و مغذی فصل تابستان است. البته انواع خشک و آماده مصرف آن نیز موجود است که دسترسی به آنرا در سایر فصول سال میسر می سازد. زردآلوهای تازه و پر رنگ تأمین کننده مقادیر قابل توجهی بتاکاروتن (ماده

برای محاسبه انرژی مورد نیاز بدن روش های متفاوتی وجود دارد . یکی از دقیق ترین این روشها معادله هریس بند یکت می باشد . معادله هریس- بندیکت برای تعیین کالری مورد نیاز روزانه بر طبق این معادله کالری مورد نیاز روزانه بدن از حاصل