Author: مدیر دیس‌من

این میان وعده های سالم نه تنها آب مورد نیاز بدن شما را تامین می کنند ، بلکه مزایای دیگری نیز دارند. 1- خیار بافت خیار در درجه اول از آب تشکیل شده است اما حاوی ویتامین C و اسید کافئیک نیز میباشد که هر

این روزها این نوع از چای سبز، بسیار سر و صدا به پا کرده است. این چای سبز محبوب،در حال تبدیل شدن به ترندی جذاب در بازار میباشد به گونه ای که حتی علاقه مندان به قهوه نیز به این چای علاقه پیدا کرده اند.

همه ما آن را می شناسیم و دوستش داریم: بافت خامه ای و گاهی تردش آن را تبدیل به محبوبتربن کره از خانواده مغزهای مختلف کرده است. کره بادام زمینی ، ترکیبی مناسب با شکلات ، ژله ، موز ، سیب، میان وعده ها و

آووکادو یکی از غنی ترین ، خوشمزه ترین و محبوب ترین غذاهای کره زمین میباشد. و البته به نظر متخصصان تغذیه ، منبعی غنی از مواد فوق العاده مغذی نیز میباشد. این جواهر خوشمزه ، حاوی چربی خوب و سرشار از آنتی اکسیدان های ضد

میل به چربی سوزی یکی از مورد توجه ترین اهداف سلامتی و تناسب اندام می باشد. روش های زیادی برای دستیابی به این هدف از طریق رژیم غذایی و ورزش وجود دارد. غذای مناسب بخورید و فعال بمانید، کالری و چربی بسوزانید در حالی که

چقدر طول میکشد تا غذا هضم شود؟ پاسخ ممکن است شما را متعجب کند. هشدار: غذاهای فرآوری شده قطعا سرعت هضم را بالا نمیبرد. بیایید واقع بین باشیم، بیشتر ما قدردان کاری که سیستم گوارش ما انجام میدهد، نیستیم. در بیشتر موارد ، هرگاه غذا

در فصل زمستان که انواع بیماری‌های ویروسی نظیر آنفولانزا و جدیدا ویروس کرونا رشد و شیوع بیشتری دارند، تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که بیماری های ویروسی توسط سیستم ایمنی بدن افراد دفع شده و داروی بخصوصی برای رهایی از

اغلب افراد با شنیدن نام ویتامین C به یاد مرکبات و خصوصا پرتقال که جز میوه‌های محبوب ایرانیان است می افتند. گرچه پرتقال حاوی ویتامین C است که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد، اما مواد غذایی دیگری هم هستند که مقادیر بیشتری

عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهمی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی ازجمله بیماری ویروس کرونا دارد. عامل ابتلا به این ویروس بیماریهای زمینه ایی مثل دیابت و بیماریهای ریوی،  بیمار یهای قلبی ، سوء تغذیه و نداشتن تغذیه صحیح است . کمبود دریافت غذایی و کمبود

اگر به دیابت مبتلا هستید، ورزش برای شما از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.بطور کلی ورزش باعث کنترل بهتر قند خون، فشار خون، ساخت ماهیچه، سلامت استخوان، کاهش استرس، بهبود جریان خون، بهبود عملکرد ریه‌ و سوزاندن کالری میشود. اگر دیابت دارید فعالیت بدنی را فراموش