تفاوت بین تمرینات تردمیل، جاده ای و مسیرهای طبیعی
اگر برای مدتی است که روی یک سطح خاص راه میروید یا میدوید، تغییر این رویه میتواند مفید باشد. آیا ماه هاست که از تردمیل استفاده می کنید؟ حالا بهتر است در فضای بیرون از خانه پیاده روی کنید. آیا هنوز در همان محله قدیمی