در فصل زمستان که انواع بیماری‌های ویروسی نظیر آنفولانزا و جدیدا ویروس کرونا رشد و شیوع بیشتری دارند، تقویت سیستم ایمنی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، چرا که بیماری های ویروسی توسط سیستم ایمنی بدن افراد دفع شده و داروی بخصوصی برای رهایی از آن‌ها وجود ندارد. در این مطلب انواع مواد غذایی که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارند معرفی می شود.

1- آناناس

مصرف روزانه آناناس شما را از رفتن به دکتر مصون میکند؟ بر اساس یک پژوهش جدید که توسط دانشگاه تغذیه زنان فیلیپین منتشر شده است، محققان دریافتند که خوردن نصف فنجان آناناس هر روز به مدت دو ماه به تقویت سیستم ایمنی شرکت کنندگان کمک کرده است. احتمالاً این به این دلیل است که آناناس مملو از مواد مغذی است که تولید گرانولوسیت ها را در بدن تقویت می کند، سلولهایی که گلبولهای سفید را تشکیل می دهند. از آنجا که گلبول های سفید خون خط مقدم دفاعی بدن شما در برابر باکتری ها و انواع مختلف آنفولانزا هستند ، خوردن میزان کافی از این میوه در هنگام ورود به فصل آنفولانزا برای جلوگیری از عفونت، کلیدی است.