اگر می‌خواهید از یک روند کاهش وزن پایدار و سالم و رابطه‌ای شاد با مواد غذایی لذت ببرید، این چند کار را نباید انجام دهید

از قرص‌ها و مکمل‌های رژیمی استفاده نکنید.
اگر چیزی آنقدر خوب است که نمی‌توانید باورش کنید، احتمالا واقعی نیست! این محصولات معمولا پر از کافئین و دیورتیک‌ها هستند که می‌توانند روی کلیه‌ها و قلب شما فشار زیادی وارد کنند.

به روش‌های غیر‌طبیعی متوسل نشوید.
هرگونه پاکسازی(استفراغ، مسهل‌ها، ورزش بیش از حد، و غیره)بسیار خطرناک‌اند.
کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت و مشکلات قند خون، تنها برخی از عواقب ناشی از روش‌های پاکسازی هستند.

از برنامه‌های سم‌زدایی پیروی نکنید.
این برنامه‌ها بدن شما را وادار می‌کنند که وزن آب را کم کند و شما نمی‌توانید از مواد مغذی ضروری استفاده کنید.
بنابراین کم آبی را تجربه می‌کنید، باعث عدم تعادل الکترولیت بدن‌تان خواهید شد، و مخالف سیستم سم زدایی بدنتان عمل خواهید کرد.

تند غذا نخورید.
اگر در غذا خوردن عجله کنید، نمی‌توانید طعم‌ها را حس کنید، و به معده‌تان اجازه نمی‌دهید که احساس سیری کند تا مانع پرخوری شود. آرام غذا بخورید و واقعا طعم غذا را بچشید.

منبع: خانم دکتر اسراء تاجیک، از متخصصین تغذیه دیس من

لینک دانلود اپ رژیم آنلاین دیس من : https://play.google.com/store/apps/details?id=ir.mydis.app